身長が低いという悩みは男性に多いと思われていますが、女性でも同じ悩みを抱えている人は少なくありません。
「もう少し背が高かったら…」
その悩みは意外と手軽に解決できちゃいます。
あなたの周りにも身長が低いのに、あまり低く感じないといった人はいませんか？
そういった人たちには共通している「特徴」があるはずです。
この記事ではそういった心理的印象や物理的に背を高くするグッズで悩みを解決していきます。
背が高く見える人の特徴
冒頭でもお話しました「実際よりも背が高く見える人」の特徴から紹介していきます。
あなたの知っている人もこれから紹介する特徴を持っていませんか？
思い出しながらスクロールしてみてください。
顔が小さい
顔が大きい人はその人の体の割合の内、顔の占める割合が「顔の小さい人」に比べて多くなってしまいます。
よく「◯等身」といった言葉を耳にすると思います。
同じ身長の人同士でも顔が小さい人の方が「◯等身」の数が多くなるように、身長が高い印象を与えることができるのです。
顔立ちがはっきりしている
目鼻立ちがはっきりしている人は大人っぽい印象を与えます。
また顔立ちがはっきりしていると思っている時点で顔に視線が集中しており、視線が上に集まります。
そのため実際よりも背が高い印象を持たれることが多いです。
肩幅が広い
先ほど解説した小顔にもつながるのですが、肩幅は体の横幅を印象つける部位になります。
さらに顔と距離が近い部位になるので、肩幅が広い人は小顔に見えやすいです。
そうなると先ほどの「◯等身」につながり、実際の背よりも大きい印象になるということになります。
手足や首が長い
手足や首が長いということは相対的に背が高く見えることにつながります。
身長に対して手足の長さの割合はだいたい同じなので、手足や首が長いとそこから算出される背のイメージで背が高く見えるのだと思います。
背を高く見せるグッズや方法を紹介
前述した背が高く見える特徴を踏まえて、ここからは実践的な話をしていきます。
特徴でわかった印象によるテクニックだけでなく、物理的に身長をプラスする方法も紹介するので、ぜひ試してみてください。
シークレットインソールを使用する
背を高く見せるグッズとして最も有力なものが「シークレットシューズ」や「シークレットインソール」ではないでしょうか。
物理的に高さを増すことができるため、確実に背を高く見せることができます。
しかしこれらのアイテムは「バレてしまう」といったデメリットを抱えています。
特にシークレットインソールは「通常の靴」に後付けで使用するアイテムなので注意が必要です。
シークレットインソールについてよく理解してから使用しましょう。
シーンによっておすすめのタイプを選択
シークレットインソールには大きく分けて2種類あります。
足の裏全体に敷く「中敷タイプ」と、かかと部分のみの「かかと敷きタイプ」です。
それぞれのメリット・デメリットを把握して、自分に適したタイプを選びましょう。
靴を着脱する機会が多いなら中敷きタイプ
中敷きタイプなら靴を脱いで中が見えてしまっても一目でシークレットインソールだとは気づかれにくいです。
しかし靴の中で足全体の高さが増すことになるので、圧迫感があります。
長時間着用するならかかと敷きタイプ
ハーフタイプとも呼ばれるこちらのシークレットインソールは、上記の中敷きタイプに比べてかかと部分のみ高さを増すことができるため、圧迫感が軽減できます。
靴の着脱時に動いてしまったり、脱いでいる際にバレやすい傾向にあります。
上記の2種類とは違うシークレットソックス
上記のシークレットインソールとは違い、靴下の中に着用するものや、靴下と一体になっているもので、靴を履いていても脱いでいても背を高く見せることができます。
上記で説明したデメリットはカバーできるものの、常に前傾姿勢になるため慣れが必要です。
高さを盛りすぎるのは不自然になってしまう
自分にあったインソールのタイプを選んだら、いよいよ何cmアップしたいかを決めていきます。
その際に気をつけて欲しいのが高さを盛りすぎないことです。
前述した通りインソールは後付けのものなので、着用する靴はシークレットインソールの使用を想定して作られている訳ではありません。
自然に使用できる高さは2 〜5cmほどです。
5cm以上のアップは後述する「シークレットシューズ」の方がおすすめです。
おすすめのシークレットインソール
私の友人が使用した中で最もおすすめなのが「背が高くなる靴専門店-TALLSHOES」のシークレットインソールです。
【おすすめポイント】
- シークレットシューズの専門店が販売しているという信頼度
- 自然な仕上がりで5cmもアップ
- 靴によって高さの調節ができる
- 足のサイズも調節可能
- エアーソールによる衝撃吸収で履き心地も良い
5cm以上の高さアップならシークレットシューズがおすすめ
シークレットインソールにはおすすめできなかった5cm以上の高さアップですが、シークレットシューズなら可能です。
シークレットシューズはもともと高さを出す前提で作成されているため、5cm以上の高さアップを可能にしながらバレづらい仕上がりになっています。
バレないシークレットシューズの選び方
高さを出す前提で作られているとはいえ、シークレットシューズでもバレてしまうリスクはもちろんあります。
バレる原因は主に靴以外のポイントです。
自分と面識のある人であれば高さを盛りすぎると違和感に感じますし、今持っているズボンは自分の足の長さに合わせた丈になっているので、シークレットシューズを着用すると合いません。
シークレットシューズを選ぶ時は以下の点に注意しましょう。
- 最大でも5cm〜7cmほどにしておきましょう
- ズボンの丈との組み合わせは不自然にならないか
- 履き心地や歩きやすさは問題ないか
おすすめのシークレットシューズ
シークレットシューズは専門知識のある販売元で購入することをおすすめします。
以下では靴のタイプごとにおすすめのシークレットシューズを紹介していますが、どれもシークレットシューズ専門店の公式ECショップのものなので、安心してご覧ください。
ビジネスシューズタイプ
冠婚葬祭やビジネスのシーンで使われるビジネスシューズタイプですが、シークレットシューズでもあります。
ローカットの靴なので上記で解説した「ズボンの丈」との合わせに注意して選びましょう。
またビジネスシューズには種類やデザインがあり、それぞれに適したシーンや与える印象が違います。
詳しく知りたい方は以下の記事もご覧ください。
スニーカータイプ
さまざまなシーンで使えるスニーカータイプはハズせません。
低身長に悩む男性だけでなく、女性にもおすすめです。
ブーツタイプ
ブーツタイプなら他のタイプよりも高さを出すことが可能です。
ハイカットが自然に見せてくれるため、シークレットシューズの入門にはブーツタイプが適しています。
ローファータイプ
カジュアルなシーンで人気のローファータイプもおすすめです。
ローファーは足首を見せるので後述する「背を高く見せるコーデ」にも繋がってきます。
レディース
レディースファッションにぴったりのシークレットシューズもあります。
シークレットシューズの使用に関しては、ヒールの高い靴を履く機会がある女性の方が、男性よりも歩きやすいと感じるかもしれません。
厚底の靴を選ぶ
どちらかといえば女性の方が現実的な方法になります。
上記のアイテムを使わなくて、もともと厚底の靴を使用すれば、背を高く見せることができます。
しかし上記のアイテムと違い、背を持っていることは明らかにわかってしまいます。
厚底の靴は「背を高くするため」に作られているわけではないので、当然といえば当然です。
悟られないように背を高く見せたいのであれば、「シークレットインソール」や「シークレットシューズ」を使用しましょう。
背を高く見せるコーデを心がける
物理的に背を高くすることはできませんが、ファッションで背を高く”見せる”ことはできます。
メリットとしましては、高さを出している時と出していない時のようなギャップが生まれないことです。
具体的なポイントを紹介していきましょう。
ジャストサイズでシルエットを意識する
オーバーサイズのファッションやサイズがなくて大きめの服を着用することは、身長が低い人にはおすすめしません。
背を高く見せるためには”縦のライン”を意識させましょう。
IラインシルエットやYラインシルエットのファッションがおすすめです。
またオーバーサイズは袖や裾部分が余ってしまうので、冒頭に解説した手足を長く見せることができません。
服のカラーやデザインに注意
明るい色は膨張色とも言われるため目を惹きやすいです。
そのため足元よりもトップスなど目線が上にくる部位に使用しましょう。
またストライプなどの縦ラインを意識させるデザインもおすすめです。
アイテムで工夫する
先ほどの服のカラーと同様、ハットなどのアイテムは目線を上に持っていきやすいため、背を高く見せる効果があります。
またアクセサリーなども同様の効果を期待できます。
細身のボトムスで脚長効果
スキニーなどの細身のボトムスでスラっとした印象を与えましょう。
裾をロールアップして足首を出すことで、足が長い印象を与えることも効果的です。
ヘアスタイルを工夫する
コーデとつながる話ですが、縦長のシルエットになるヘアスタイルがおすすめです。
サイドや襟をスッキリさせると縦長の印象になります。
低身長でお悩みの方はロングやミディアムはおすすめしません。
髪が長い分全体の頭部の占める割合が多くなってしまうからです。
女性や髪の長い男性はハイポニーテールやお団子ヘアで高さを出すなどの対策しましょう。
体を改善して背を高く見せる
姿勢を直すだけで物理的に身長が高くなります。
また健康の意識からもメリットが大きいので、ぜひ検討してみてください。
体の改善では物理的な高さを出す方法と背を高く見せる印象面での方法どちらも紹介していきます。
姿勢を改善するだけで身長UP
姿勢が悪い人の症例として挙がるのは、猫背やO脚X脚ではないでしょうか？
そういった症状の人は実際の身長よりも小さくなってしまっています。
改善する具体的な方法としましては、整骨院への通院や日頃から使える姿勢改善グッズです。
しかしプロの施術を受けられる通院は時間や費用がかかってしまいます。
スタートは姿勢改善が見込めるものを日常に取り入れてみましょう。
姿勢を改善できるインソール
などがおすすめです。
トレーニングで肩周りに筋肉をつける
冒頭で解説した背が高く見える人の特徴でも解説した「肩幅が広い人」につながります。
トレーニングは健康にも良く、一石二鳥とも言えるのではないでしょうか。
腕立てなどの取り組みやすいトレーニングからスタートしてみてください。
身長を伸ばす手術もある
こちらは特殊な例になりますが、「脚を伸ばす整形手術」です。
7cm〜15cmほどの増加が可能ですが、手術内容と費用からあまり現実的な選択肢ではありません。
お金に余裕があり、両足の骨を切断する手術が可能な方は検討してみても良いかもしれません。
ちなみにこちらの方法で背を高くしている知人は私の周りにはいません。
